vital dans la régulation de la tension artérielle. Un manque de sommeil entraîne un taux élevé d’hormones du stress comme le cortisol, ce qui resserre les vaisseaux sanguins et fait augmenter la tension artérielle.
La plupart des adultes ont besoin de 6 à 8 heures de sommeil par nuit, mais la qualité est tout aussi importante que la quantité. Les troubles du sommeil, comme l’apnée obstructive du sommeil, sont fréquents chez les personnes souffrant d’hypertension. Si vous ronflez fortement ou si vous vous réveillez en ayant du mal à respirer,
