par jour (environ une cuillère à café), soit 2 grammes de sodium. Or, la plupart des gens en consomment plus du double quotidiennement.
Essayez de remplacer les aliments transformés par des alternatives fraîches : flocons d’avoine avec des fruits, œufs durs, noix non salées ou yaourt aux graines. De petits changements dans vos habitudes matinales peuvent améliorer considérablement votre contrôle de la tension artérielle au fil du temps.
6️⃣ Un sommeil de qualité et en quantité suffisante est essentiel.
Le sommeil est bien plus qu’un simple repos : il joue un rôle
