aide à réguler la glycémie. Cela vous évite d’aller au lit l’estomac vide, sans la lourdeur d’un dîner copieux.
Attention toutefois ! Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac ou aux reflux acides, manger une banane avant de vous coucher n’est peut-être pas la meilleure solution, car la sensation de lourdeur peut être désagréable. Dans ce cas, consommez-la au moins une heure et demie avant d’aller au lit. En résumé, une banane le soir peut être le petit coup de pouce dont votre corps a besoin pour s’endormir naturellement.
