nature, épluchez-la et congelez-la. Le soir, mixez-la avec un filet de lait chaud (le lait d’amande ou végétal convient parfaitement). Le contraste chaud-froid crée une texture onctueuse et réconfortante, semblable à celle d’un pudding. Le lait chaud renforce l’effet relaxant. Dégustez-le lentement, au lit ou sur le canapé.
Tartine sucrée pour le dîner (2 heures avant) : Si vous dînez tôt et avez faim plus tard, une bonne option est une tartine de pain complet avec de fines tranches de banane et un filet de miel ou de cannelle. La cannelle
Si vous mangez des bananes le soir, vous augmenterez votre… Voir plus
