avant d’aller au lit afin de ne pas perturber le sommeil en allant aux toilettes.
Conseils avancés pour rester cohérent
1. Utilisez une bouteille d’eau étiquetée
Investissez dans une bouteille réutilisable avec des marqueurs de temps ou des indicateurs de volume pour suivre votre consommation tout au long de la journée.
2. Définissez des rappels
Utilisez les alarmes du téléphone, les applications ou les notifications de la montre intelligente pour vous rappeler de boire de l’eau régulièrement.
3. Suivez vos progrès
Enregistrez votre consommation d’eau à l’aide d’un journal ou
