être bénéfique pour le cerveau, car des vaisseaux sanguins sains permettent un transport efficace de l’oxygène et des nutriments.
C’est pourquoi les noix de macadamia sont fréquemment incluses dans des régimes alimentaires bénéfiques pour le cœur, comme le régime méditerranéen.
Combien faut-il en manger ?
Malgré leurs nombreux bienfaits nutritionnels, les noix de macadamia sont relativement riches en calories.
Les nutritionnistes recommandent généralement une portion de 20 à 30 grammes par jour, ce qui correspond à environ 8 à 12 noix de macadamia, selon leur taille.
Elles peuvent être dégustées comme
