stimulerez votre métabolisme et réhydraterez vos cellules. L’ajout d’un filet de citron peut faciliter la digestion et procurer un léger effet détoxifiant.
Astuce bonus : Attendez 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner afin que votre corps puisse absorber complètement l’eau.
Matin : Hydratation avant le repas
Durée : 30 minutes avant le déjeuner
Quantité : 8 à 10 oz (240 à 300 ml)
Pourquoi: Cela aide à freiner la suralimentation en signalant la satiété à votre cerveau. Des études montrent que les personnes qui buvaient de l’eau avant les repas consommaient moins de
