Population.
Voici quelques méthodes éprouvées pour renforcer les défenses naturelles de votre corps contre les changements liés à l’âge :
Dormez suffisamment : visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit ; un sommeil régulier favorise la régénération cellulaire.
Faites de l’exercice régulièrement : combinez des exercices d’aérobie (par exemple, la marche rapide) avec des exercices de musculation 2 à 3 fois par semaine pour maintenir votre masse musculaire et réduire l’inflammation.
Consommez des aliments riches en antioxydants : consommez des baies, des noix, des légumes verts à feuilles foncées et des raisins ou
