épaules, provoquant des douleurs chroniques. À l’inverse, une posture adaptée permet au corps de se détendre complètement, facilitant la régénération des tissus et des muscles
Conseils pour dormir intelligemment :
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Choisissez un matelas et un oreiller adaptés à votre morphologie pour un bon maintien.
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Privilégiez la position sur le dos ou sur le côté avec un coussin entre les jambes pour aligner la colonne vertébrale.
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Évitez de dormir sur le ventre , qui peut provoquer des torsions du cou et du dos.
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Étirez-vous doucement avant de dormir pour détendre vos muscles.
